常德日?qǐng)?bào)記者 蔡文龍 文/圖
近日，記者走進(jìn)常德市城區(qū)一家室內(nèi)蹦極訓(xùn)練館，只見(jiàn)一根彈力繩從房頂垂落，牢牢固定在健身者的腰間。伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)，健身者們或騰空躍起，或旋轉(zhuǎn)飛舞，動(dòng)作瀟灑自如，宛如影視劇中的“空中飛人”。
“室內(nèi)蹦極雖然名字里帶‘蹦極’，但和傳統(tǒng)蹦極截然不同，更像是一種綜合了健身、舞蹈和瑜伽的新興運(yùn)動(dòng)。”場(chǎng)館負(fù)責(zé)人張利婷介紹道。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合了有氧訓(xùn)練、耐力提升和平衡控制，不僅能高效燃脂塑形，還具有很強(qiáng)的趣味性和解壓效果，因此在城市健身圈迅速走紅。
“運(yùn)動(dòng)量很大，飛了一會(huì)兒就流汗?！庇浾咭?jiàn)到了“空中飛人”何鎏，她是津市市一家培訓(xùn)學(xué)校的中國(guó)舞老師，是室內(nèi)蹦極的“鐵粉”。去年2月，她通過(guò)小紅書(shū)發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并于11月首次嘗試?！暗谝淮紊险n時(shí)特別緊張，但雙腳離地的那一刻，感覺(jué)整個(gè)人都飛起來(lái)了，特別解壓！”何鎏回憶道。與何鎏一同訓(xùn)練的寶媽胡芳，用“驚喜”形容初次體驗(yàn)，她則笑稱自己對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是“一見(jiàn)鐘情”。
此前，何鎏嘗試過(guò)跑步、“擼鐵”和普拉提，但都因缺乏趣味性而未能堅(jiān)持。而室內(nèi)蹦極則不同——場(chǎng)館內(nèi)播放著節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)，健身者隨著律動(dòng)完成動(dòng)作，不知不覺(jué)就度過(guò)了1個(gè)小時(shí)?！坝趾猛?，又能減肥塑形！”這是何鎏堅(jiān)持的動(dòng)力。如今，她每周訓(xùn)練1次，每次1小時(shí)，已成功減重10斤。
盡管何鎏有舞蹈基礎(chǔ)，上手較快，但室內(nèi)蹦極對(duì)體能的消耗依然不容小覷?！?小時(shí)的課程，后半段會(huì)增加翻騰、飛躍等高難度動(dòng)作，體力消耗堪比連續(xù)跑步1小時(shí)?！彼χf(shuō)，第一次課后，自己雙腿發(fā)軟，差點(diǎn)連樓梯都走不動(dòng)。
在空中飛行的過(guò)程中，何鎏全神貫注于動(dòng)作細(xì)節(jié)：“‘大字飛’時(shí)身體要舒展，‘火箭’動(dòng)作需要壓低重心、收緊核心……”這些專注的瞬間讓她忘卻煩惱，完全沉浸在運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣中。如今，她已熟練掌握“側(cè)飛”“仙女飛”“大字飛”等基礎(chǔ)動(dòng)作，甚至能輕松完成“火箭”“下潛”“后漂”等高難度技巧。
室內(nèi)蹦極的社交屬性很強(qiáng)，讓何鎏結(jié)識(shí)了胡芳等7位志同道合的朋友。她們年齡相仿，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，常相約上課，課后還會(huì)一起聚餐。室內(nèi)蹦極運(yùn)動(dòng)不僅改變了何鎏的體態(tài)——她如今走路總是抬頭挺胸，還幫助她克服了恐高和失重感。“騰空時(shí)的感覺(jué)就像坐過(guò)山車，暢快極了！”她笑著說(shuō)。
作為新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，室內(nèi)蹦極在常德已吸引數(shù)百人參與。何鎏認(rèn)為，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力在于其獨(dú)特的趣味性和高效的塑形效果?！爸灰獔?jiān)持下去，不知不覺(jué)就能瘦下來(lái)?！?br/>
室內(nèi)蹦極教練符夢(mèng)雅提醒：“腰部或腹部有舊傷的人須謹(jǐn)慎參與，因?yàn)閺椓K會(huì)勒得較緊?！睂?duì)于新手，她建議充分熱身、穿防滑襪或長(zhǎng)瑜伽褲，并及時(shí)與教練溝通動(dòng)作要領(lǐng)?！斑\(yùn)動(dòng)后的拉伸同樣重要，能有效緩解肌肉疲勞?！?br/>
在快節(jié)奏的城市生活中，室內(nèi)蹦極以其獨(dú)特的魅力，為健身愛(ài)好者提供了一種全新的解壓方式。正如何鎏所說(shuō)：“在這里，每個(gè)人都能找到屬于自己的‘飛翔’快樂(lè)?！?/p>
